Gesundheit in Balance: Dr. Alexandra Heidel und Lena Johanssen über Prävention und Erfolg

Prävention am Arbeitsplatz wird oft unterschätzt. Doch gerade in einer Zeit, in der der berufliche Stress zunimmt, wird die Bedeutung von Präventionsmaßnahmen immer offensichtlicher. Dr. Alexandra Heidel, Head of Expert Sales für Digital Solutions bei T-Systems, unterstreicht, wie wichtig es ist, einen Ausgleich zwischen beruflichen Anforderungen und persönlicher Gesundheit zu finden. Sie sorgt als Führungskraft dafür, dass ihr Team die notwendige Unterstützung erhält, um Überlastung zu vermeiden.

„Es ist ganz, ganz wichtig, dass wir mit dem Körper und dem Geist im Hier und Jetzt sind.“

betont Dr. Heidel. Diese Aussage verdeutlicht, wie entscheidend es ist, sich in jeder Situation vollständig auf die jeweilige Aufgabe zu konzentrieren, sei es bei der Arbeit oder im privaten Umfeld. Durch diesen klaren Fokus können nicht nur die eigene Effizienz gesteigert, sondern auch das Risiko von Stress und Burnout reduziert werden.

Wie Prävention dein Leben und deine Karriere transformieren kann

Ein weiterer Schwerpunkt des Gesprächs ist die Rolle der körperlichen Aktivität als Präventionsmaßnahme. Dr. Heidel berichtet über ihre Tätigkeit als Fallschirmsprunglehrerin, eine Aktivität, die auf den ersten Blick nichts mit ihrem Beruf zu tun hat, aber dennoch einen großen Einfluss auf ihr Wohlbefinden hat. Das Fallschirmspringen erfordert nicht nur körperliche Fitness, sondern auch mentale Stärke und Fokussierung. Es ist ein Beispiel dafür, wie körperliche Aktivitäten helfen können, einen Ausgleich zum stressigen Berufsalltag zu finden und gleichzeitig die mentale Gesundheit zu fördern.

Im Podcast erklärt Dr. Heidel, dass Fallschirmspringen weit mehr ist als ein Adrenalin-Kick. Vielmehr ist es eine Disziplin, die Ruhe, Konzentration und eine sorgfältige Vorbereitung erfordert. „Nur wenn ich ruhig bin, wenn ich sehr fokussiert bin, kann ich diesen Sport sicher ausüben“, sagt sie. Diese Ruhe und Fokussierung sind nicht nur beim Fallschirmspringen wichtig, sondern auch im beruflichen und privaten Leben.

Lena Johanssen, Sales-Expertin bei T-Systems und leidenschaftliche Lacrosse-Spielerin, erzählt, wie der Teamgedanke im Sport auch im beruflichen Umfeld von Bedeutung ist.

Sport ist für sie ein Ventil, um den Kopf frei zu bekommen und sich körperlich und mental auf die Herausforderungen des Berufsalltags vorzubereiten.

Gesund und erfolgreich: Prävention als Erfolgsfaktor

Prävention beschränkt sich nicht nur auf den Beruf oder auf sportliche Aktivitäten. Es geht darum, in allen Lebensbereichen für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Körper, Seele und Geist zu sorgen. Lena Johanssen erklärt, dass dieser Dreiklang entscheidend ist, um langfristig gesund zu bleiben und in allen Lebensbereichen erfolgreich zu sein. Sie spricht darüber, wie wichtig es ist, nicht nur den Körper, sondern auch den Geist regelmäßig zu „trainieren“ und für Abwechslung zu sorgen.

„Der Geist braucht Abwechslung. Wir können uns nicht nonstop zu hundert Prozent auf eine Sache fokussieren. Wir brauchen Vielfalt.“

Diese Vielfalt ist nicht nur im Berufsleben wichtig, sondern auch in der Freizeitgestaltung. Aktivitäten, die den Geist herausfordern, können ebenso zur Prävention beitragen wie körperliche Betätigung. Es geht darum, ein Gleichgewicht zu finden und sicherzustellen, dass keine der drei Komponenten – Körper, Seele und Geist – vernachlässigt wird.

Ein besonders wichtiger Aspekt der Prävention ist die mentale Gesundheit. In unserer heutigen Gesellschaft wird dieser oft übersehen oder erst dann thematisiert, wenn es bereits zu spät ist. Lena Johanssen erklärt, dass es entscheidend ist, sich rechtzeitig um die eigene mentale Gesundheit zu kümmern, um langfristige Schäden zu vermeiden. Sie verweist auf ihre Erfahrungen im Leistungssport, wo mentale Stärke ebenso wichtig ist wie körperliche Fitness.

„Höchstleistungen im Leistungssport sind nur möglich, wenn alle drei Teilbereiche – Körper, Seele und Geist – funktionieren und gesund sind.“

Der gesellschaftliche Wert von Prävention

Prävention ist nicht nur eine individuelle Verantwortung, sondern auch ein gesellschaftliches Anliegen. Die Gesundheitskosten steigen kontinuierlich, und Prävention kann dazu beitragen, diese Kosten langfristig zu senken, indem Krankheiten und gesundheitliche Probleme frühzeitig verhindert werden. Dr. Heidel und Lena Johanssen betonen beide, dass Prävention mehr ins Bewusstsein der Gesellschaft gerückt werden muss. Es reicht nicht aus, dass nur ein kleiner Teil der Bevölkerung Präventionsmaßnahmen ergreift – es muss ein gesamtgesellschaftliches Umdenken stattfinden.

Lena Johanssen hebt hervor, dass es oft negative Erfahrungen sind, die Menschen dazu bewegen, präventiv tätig zu werden.

„Wenn eine Krankheit bereits eingetreten ist, dann ist es oft zu spät“, sagt sie. Stattdessen sollte Prävention als etwas Positives gesehen werden – als eine Möglichkeit, das Leben in vollen Zügen zu genießen und sich gleichzeitig um die eigene Gesundheit zu kümmern. Hierbei spielt auch der Spaßfaktor eine wichtige Rolle. Prävention sollte nicht als lästige Pflicht empfunden werden, sondern als etwas, das Freude bereitet und das Leben bereichert.

Ein weiterer Punkt, der im Podcast angesprochen wird, ist die Wichtigkeit von Gemeinschaftsaktionen im Bereich Prävention. Ob in der Familie, in der Schule oder am Arbeitsplatz – Prävention sollte gemeinsam erlebt und umgesetzt werden. Der Teamgedanke, der im Sport so zentral ist, kann auch im Alltag und im Berufsleben eine große Rolle spielen.

PREVENTURE: Ein Wegbereiter für die Zukunft

Ein herausragendes Beispiel für die Umsetzung von Prävention im großen Stil ist PREVENTURE, die im November 2024 in Bonn stattfindet. Diese Veranstaltung bringt Fachleute, Unternehmen und Interessierte zusammen, um über die neuesten Entwicklungen und Best Practices im Bereich Prävention zu diskutieren und sich auszutauschen.

Die Idee hinter PREVENTURE ist es, Prävention nicht nur zu diskutieren, sondern auch aktiv zu gestalten. Lena Johanssen erläutert, dass PREVENTURE ins Leben gerufen wurde, weil Prävention oft nur ein Randthema auf großen Gesundheitskonferenzen ist.

PREVENTURE bietet eine Plattform, um das Thema Prävention in den Mittelpunkt zu stellen und konkrete Maßnahmen zu entwickeln.

Ein besonderes Highlight von PREVENTURE sind die Prevention Labs, die bereits im Vorfeld gestartet sind. Diese Labs bieten die Möglichkeit, an konkreten Projekten mitzuwirken und innovative Lösungen im Bereich Prävention zu entwickeln. In diesem Jahr gibt es zwei Schwerpunktthemen: Sekundärprävention im Krankenhaus, gesponsert von der Charité, und Präventionsmaßnahmen für Kinder und Jugendliche in Schulen, unterstützt von der AOK Rheinland-Hamburg.

Dr. Alexandra Heidel erklärt, dass die Labs darauf abzielen, nicht nur theoretische Diskussionen zu führen, sondern konkrete Projekte zu entwickeln, die in die Praxis umgesetzt werden können.

Die Ergebnisse der Labs werden auf der PREVENTURE präsentiert und sollen in den kommenden Jahren weiterentwickelt werden.

Aktivitäten und Highlights auf der PREVENTURE 2024

Neben den inhaltlichen Schwerpunkten bietet PREVENTURE auch ein umfangreiches Rahmenprogramm, das den Gedanken der Prävention aktiv erlebbar macht. Ein besonderes Augenmerk liegt dabei auf der körperlichen Betätigung. PREVENTURE beginnt mit einer Yoga-Session, die nicht nur den Körper in Schwung bringt, sondern auch hilft, den Geist zu fokussieren und den Tag entspannt zu beginnen. Yoga ist ein hervorragendes Beispiel dafür, wie körperliche und mentale Gesundheit miteinander verbunden sind und wie Prävention in den Alltag integriert werden kann.

Dr. Heidel erklärt, wie wichtig es ist, dass PREVENTURE keine reine „Sitzveranstaltung“ wird.

„Uns ist es ganz wichtig, dass das Ganze eine Mitmach-Veranstaltung wird und keine reine Beschallung.“

Neben Yoga wird es auch weitere Aktiv-Sessions geben, die den Teilnehmern zeigen, wie einfach es sein kann, Prävention in den Alltag zu integrieren. Diese Sessions sollen inspirieren und dazu anregen, neue Präventionsmaßnahmen auszuprobieren und in den eigenen Alltag zu integrieren.

Ein weiteres Highlight von PREVENTURE wird der Auftritt von Frank Busemann, einem ehemaligen Spitzensportler. Busemann, der 1996 in Atlanta die Silbermedaille im Zehnkampf gewinnt, bringt seine Erfahrungen und Einsichten zum Thema Prävention im Spitzensport ein. Seine Teilnahme unterstreicht die Verbindung zwischen sportlicher Höchstleistung und einer ganzheitlichen Präventionsstrategie, die sowohl den Körper als auch den Geist einschließt.

Die Zukunft der Prävention: Was PREVENTURE erreichen will

PREVENTURE ist mehr als nur eine Konferenz – es ist eine Bewegung, die darauf abzielt, Prävention als festen Bestandteil des gesellschaftlichen Bewusstseins zu verankern. Durch die aktive Einbindung von Fachleuten, Unternehmen und der breiten Öffentlichkeit schafft PREVENTURE eine Plattform, auf der innovative Ideen entwickelt und umgesetzt werden können. Die Veranstaltung ist darauf ausgelegt, konkrete Lösungen zu erarbeiten, die in der Praxis anwendbar sind und langfristig einen positiven Einfluss auf die Gesundheit der Bevölkerung haben.

Die Teilnahme von Unternehmen wie T-Systems, der Charité und der AOK Rheinland-Hamburg zeigt, wie wichtig es ist, dass verschiedene Akteure zusammenarbeiten, um Präventionsmaßnahmen zu entwickeln, die über einzelne Initiativen hinausgehen. PREVENTURE stellt sicher, dass diese Zusammenarbeit nicht nur theoretisch bleibt, sondern in konkreten Projekten mündet, die einen direkten Nutzen für die Gesellschaft haben.

Die Veranstaltung bietet zudem eine ideale Gelegenheit zum Networking. Teilnehmer können sich mit Gleichgesinnten austauschen, neue Partnerschaften knüpfen und gemeinsam an der Entwicklung von Lösungen arbeiten, die die Prävention in Deutschland und darüber hinaus voranbringen. Das World Café, in dem Start-ups, Krankenkassen und andere Unternehmen ihre Ideen und Projekte vorstellen, ist ein weiterer wichtiger Bestandteil von PREVENTURE und ermöglicht es den Teilnehmern, innovative Ansätze aus erster Hand kennenzulernen.

Prävention als Schlüssel zu einem gesunden und erfüllten Leben

Prävention ist mehr als nur ein medizinisches Konzept; es ist eine Lebenseinstellung, die darauf abzielt, das eigene Wohlbefinden in den Mittelpunkt zu stellen und aktiv an der eigenen Gesundheit zu arbeiten. Die Diskussionen im Preventure-Podcast und die bevorstehende PREVENTURE in Bonn zeigen, wie wichtig es ist, diesen Gedanken in den Alltag zu integrieren, sei es im Beruf, im Sport oder im Privatleben.

PREVENTURE bietet die perfekte Plattform, um sich über die neuesten Entwicklungen im Bereich Prävention zu informieren, sich auszutauschen und aktiv mitzuwirken. Durch die Kombination aus inhaltlichen Diskussionen, praktischen Sessions und Networking-Möglichkeiten wird die Veranstaltung sicherstellen, dass Prävention nicht nur ein theoretisches Konzept bleibt, sondern in die Tat umgesetzt wird.

Für alle, die daran interessiert sind, mehr über Prävention zu erfahren und einen aktiven Beitrag zur Gesundheit unserer Gesellschaft zu leisten, ist PREVENTURE der ideale Ort. Es ist an der Zeit, Prävention in den Mittelpunkt zu rücken und gemeinsam daran zu arbeiten, ein gesünderes und erfüllteres Leben für alle zu schaffen.

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